නිරෝගී පැවැත්මට (උපුටා ගන්නා ලද්දකි)

 සෑම මනුෂ්‍යයෙකුගේම ජීවිතයේ වෛද්‍ය අංක

 1. රුධිර පීඩනය: 120/80

 2. ස්පන්දනය: 70 - 100

 3. උෂ්ණත්වය: 36.8 - 37

 4. ශ්වසනය: 12-16

 5. හිමොග්ලොබින්: පිරිමි (13.50-18)

  ගැහැණු (11.50 - 16)

 6. කොලෙස්ටරෝල්: 130 - 200

 7. පොටෑසියම්: 3.50 - 5

 8. සෝඩියම්: 135 - 145

 9. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ: 220

 10. ශරීරයේ ඇති රුධිර ප්‍රමාණය:

 Pcv 30-40%

 11. සීනි: ළමුන් සඳහා (70-130)

  වැඩිහිටියන්: 70 - 115

 12. යකඩ: 8-15 mg

 13. සුදු රුධිරාණු: 4000 - 11000

 14. පට්ටිකා: 150,000 - 400,000

 15. රතු රුධිර සෛල: මිලියන 4.50 - 6..

 16. කැල්සියම්: 8.6 - 10.3 mg/dL

 17. විටමින් D3: 20 - 50 ng/ml (මිලිලීටරයකට නැනෝග්‍රෑම්)

 18. විටමින් B12: 200 - 900 pg/ml

   *ඉක්ම ගිය අය සඳහා උපදෙස්:*

    *අවුරුදු 40*

    *50*

    *60*

  *පළමු ඉඟිය:*

  ඔබට පිපාසය දැනෙන්නේ නැතත්, අවශ්‍ය වූවත් සෑම විටම ජලය පානය කරන්න... ලොකුම සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ ඒවායින් බොහොමයක් ශරීරයේ ජලය නොමැතිකමයි.  දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 (පැය 24)

 *දෙවන ඉඟිය:*

  ඔබ ඔබේ අභිලාෂයේ ඉහළින්ම සිටින විට පවා ක්‍රීඩා කරන්න... ඇවිදීමෙන් හෝ පිහිනීමෙන් හෝ ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රීඩාවකින් පමණක් වුවද ශරීරය චලනය කළ යුතුය.   ඇවිදීම ආරම්භයකට හොඳයි... 

  *තුන්වන ඉඟිය:*

 කෑම අඩු කරන්න...

  අධික ආහාර තෘෂ්ණාව අත්හරින්න... මන්ද එය කිසිදා යහපතක් ගෙන නොදෙන බැවිනි.  ඔබම අහිමි නොකරන්න, නමුත් ප්රමාණ අඩු කරන්න.  ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් මත පදනම් වූ ආහාර වැඩිපුර භාවිතා කරන්න.

  *හතරවන ඉඟිය*

  හැකිතාක් දුරට, අත්‍යවශ්‍ය නම් මිස මෝටර් රථය භාවිතා නොකරන්න... ඔබට අවශ්‍ය දේ ( සිල්ලර බඩු, යමෙකු බැලීමට...) හෝ ඕනෑම ඉලක්කයක් සඳහා ඔබේ පාදවලට ළඟා වීමට උත්සාහ කරන්න.  සෝපානය, එස්කැලේටරය භාවිතා කිරීමට වඩා පඩිපෙළ නගින්න

 *පස්වන ඉඟිය*

  තරහව අතහරින්න...

  තරහව අතහරින්න...

  තරහව අතහරින්න...

  කනස්සල්ල අත්හරින්න ... දේවල් නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරන්න ...

 

 බාධාකාරී අවස්ථාවන්ට ඔබ සම්බන්ධ නොවන්න ... ඒවා සියල්ලම සෞඛ්යය හීන කර ආත්මයේ තේජස නැති කරයි.  ඔබට පහසු යැයි හැඟෙන ළදරුවෙකු තෝරන්න.  ධනාත්මක අය සමඟ කතා කරන්න සහ සවන් දෙන්න 

 *හයවන ඉඟිය*

  කියන පරිදි..ඔබේ මුදල් හිරු එළියේ තබා.. සෙවණේ හිඳගන්න.. තමන් සහ ඔබ අවට සිටින අය සීමා නොකරන්න... මුදල් උපයා ගත්තේ ජීවත් වීමට මිස ඒ වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට නොවේ.

 *හත්වන ඉඟිය*

  ඔබ කිසිවකු ගැන හෝ ඔබට අත් කරගත නොහැකි වූ දෙයක් ගැන අනුකම්පා නොකරන්න,

   ඔබට අයිති කර ගැනීමට නොහැකි වූ කිසිවක් නැත.

  එය නොසලකා හරින්න, එය අමතක කරන්න;

 *අටවන ඉඟිය*

 නිහතමානීකම.. එතකොට නිහතමානීකම.. මුදලට, කීර්තියට, බලයට, බලපෑමට... ඒ හැමදෙයක්ම උඩඟුකම, අහංකාරකම නිසා දූෂිත වූ දේවල්.

  නිහතමානිකම මිනිසුන් ඔබට ආදරයෙන් සමීප කරයි.  

 *නවවැනි ඉඟිය*

 ඔබේ හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජීවිතයේ අවසානය නොවේ.  වඩා හොඳ ජීවිතයක් ආරම්භ වී ඇති බවට එය සාක්ෂියකි.   ශුභවාදී වන්න, මතක තබා ගනිමින් ජීවත් වන්න, සංචාරය කරන්න, විනෝද වන්න.  මතකයන් ඇති කරන්න!

 *ඔබ එය බෙදා ගන්නා විට එය යමෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක*

 මගේ වැඩිහිටියන් සඳහා සෞඛ්‍ය ඉඟි

 ******************

 ඔබ කෙතරම් කාර්යබහුල වුවත් නිරෝගීව සිටීමට මේ සියල්ල නිරීක්ෂණය කරන්න:

  :::::::::::::::::::::::::::::::::::

 තේ වල කිරි අඩුවෙන් බොන්න.  ඒ වෙනුවට ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ එකතු කරන්න.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 දිවා කාලයේදී වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න;  නමුත් රාත්‍රී කාලය අඩුවෙන් බොන්න.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 දිවා කාලයේදී කෝපි කෝප්ප 2 කට වඩා බොන්න එපා, සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමද සුදුසුය.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 තෙල් සහිත ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරන්න.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 නිදා ගැනීමට හොඳම කාලය රාත්‍රී 10 සිට උදෑසන 6 දක්වා වේ.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 සවස් වරුවේ, සවස 5 හෝ 6 න් පසු ටිකක් හෝ කිසිවක් කන්න.

 ~~~~~~~~~~~~~

 සීතල වතුරෙන් නොව උණුසුම් ජලයෙන් බෙහෙත් නොගන්න, නින්දට පැය භාගයකට පෙර ඔබේ ඖෂධ ගන්න.  කිසිවිටෙක ඖෂධ පානය කර වහාම වැතිරෙන්න එපා

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබ තව දුරටත් වයසට යන විට, සිසිල් ජලය පානය කිරීම නවත්වන්න, නමුත් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය පමණක් පානය කරන්න

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 දහවල් සිට සවස 3 දක්වා පැය එකහමාරක් නිදා ගැනීම, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ තරුණ හා පහසුවෙන් වයසට නොයෑමට.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබගේ ජංගම දුරකථනයේ බැටරිය එක තීරුවක් පමණක් ඉතිරි වූ පසු, තවදුරටත් ඇමතුම් ලබා නොගන්න, මන්ද භයානක විකිරණ සහ තරංග සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපණය වූ බැටරියකට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඇමතුම් වලට පිළිතුරු දීමට ඔබේ වම් කන භාවිතා කරන්න, දකුණු කන ඔබේ මොළයට කෙලින්ම හානි කරයි.   ඇමතුම්වලට පිළිතුරු දීමට ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබට හැකි සෑම විටම පරීක්ෂා කිරීමට කරුණු දෙකක්:

 (1) ඔබේ රුධිර පීඩනය

 (2) ඔබේ රුධිර සීනි.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබේ ආහාර අවම වශයෙන් අඩු කළ යුතු කරුණු හයක්:

 (1) ලුණු

 (2) සීනි

 (3) කල් තබා ගන්නා ලද මස් සහ ආහාර

 (4) විශේෂයෙන් බැදපු රතු මස්

 (5) කිරි නිෂ්පාදන

 (6) පිෂ්ඨමය නිෂ්පාදන

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබේ ආහාරවල වැඩි කළ යුතු කරුණු හතරක්:

 (1) හරිතයන්/එළවළු

 (2) බෝංචි

 (3) පළතුරු

 (4) ඇට වර්ග

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබ අමතක කළ යුතු කරුණු තුනක්:

 (1) ඔබේ වයස 

 (2) ඔබේ අතීතය 

 (3) ඔබේ කනස්සල්ල / දුක්ගැනවිලි 

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබ කෙතරම් දුර්වල වුවත් ශක්තිමත් වුවත් ඔබට තිබිය යුතු කරුණු හතරක්:

 (1) ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන මිතුරන්

 (2) සැලකිලිමත් පවුල

 (3) ධනාත්මක සිතුවිලි

 (4) උණුසුම් නිවසක්.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 නිරෝගීව සිටීමට ඔබ කළ යුතු කරුණු හයක්:

 (1) ගායනය

 (2) නැටුම්

 (3) නිරාහාරව සිටීම

 (4) සිනහව/සිනාසෙයි

 (5) ට්‍රෙක්/ව්‍යායාම

 (6) ඔබේ බර අඩු කරන්න.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 ඔබ කළ යුතු නැති දේවල් හයක්:

 (1) ඔබ කෑමට බඩගිනි වන තුරු බලා නොසිටින්න

 (2) ඔබට බීමට පිපාසය ඇති වන තෙක් බලා නොසිටින්න

 (3) ඔබ නිදා ගැනීමට නිදිමත වන තෙක් බලා නොසිටින්න

 (4) ඔබට විවේක ගැනීමට වෙහෙස දැනෙන තෙක් බලා නොසිටින්න

 (5) වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සඳහා යාමට ඔබ අසනීප වන තෙක් බලා නොසිටින්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ජීවිතයේ පසුතැවිලි වනු ඇත.

 (6) ඔබ ඔබේ දෙවියන් වහන්සේට යාච්ඤා කිරීමට පෙර ඔබට ගැටලුවක් ඇති වන තෙක් බලා නොසිටින්න.

 ~~~~~~~~~~~~~~~

 මෙම සෞඛ්‍ය උපදෙස් කියවීමෙන් පසු ඔබ කළ යුතු එක් දෙයක්:

 (1) මෙය ඔබගේ ආදරණීයයන් සහ මිතුරන් වෙත යොමු කරන්න, ඔබ එසේ කරන විට, දෙවියන් වහන්සේ ඔබට ආශීර්වාද කරයි.

 =================

  ඔබේ සාමාන්‍ය ව්‍යාපාරය කරගෙන යන අතරතුර, ඔබ කෙතරම් යෝග්‍ය දැයි දැන ගැනීමට අපගේ ශරීරය නිතරම පරීක්ෂා කර බැලීමට මතක තබා ගනිමු.  සෞඛ්ය ධනය වේ.

 වෛද්‍ය යෝග්‍යතා

            අධි රුධිර පීඩනය

           ----------

 120/80 -- සාමාන්ය

 130/85 --සාමාන්‍ය (පාලනය)

 140/90 -- ඉහළ

 150/95 -- V.High

 ----------------------------

            ස්පන්දනය

           ----------

 විනාඩියකට 72 (සම්මත)

 60 --- 80 ප.ව.  (සාමාන්‍ය)

 40 -- 180 p.m.(අසාමාන්‍ය)

 ----------------------------

           උෂ්ණත්වය

 98.4 F (සාමාන්‍ය)

 99.0 F ඉහල (උණ)

 කරුණාකර ඔබගේ නෑදෑ හිතමිතුරන්ට මෙම තොරතුරු බෙදා හදා උදව් කරන්න....

 හෘදයාබාධ---

 උණුසුම් ජලය පානය:

 මෙය ඉතා හොඳ ලිපියකි.  ඔබේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය ගැන පමණක් නොව, හෘදයාබාධ ගැන.  චීන සහ ජපන් ජාතිකයින් ඔවුන්ගේ ආහාර සමඟ උණුසුම් තේ පානය කරයි, සීතල වතුර නොවේ, සමහර විට අපි ආහාර ගන්නා අතරතුර ඔවුන්ගේ බීම පුරුද්දට හුරු වීමට කාලයයි.  සීතල වතුර බොන්න කැමති අය සඳහා, මෙම ලිපිය ඔබට අදාළ වේ.  ආහාර වේලකදී සිසිල් බීම/ජලය පානය කිරීම ඉතාම හානිකරයි.  මක්නිසාද යත්, ඔබ විසින් පරිභෝජනය කරන ලද තෙල් සහිත ද්‍රව්‍ය සිසිල් ජලය මගින් ඝන කරනු ඇත.  එය ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරනු ඇත.  මෙම 'මඩ' අම්ලය සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කළ පසු, එය බිඳී ගොස් ඝන ආහාරවලට වඩා වේගයෙන් අන්ත්‍රය මගින් අවශෝෂණය වේ.  එය අන්ත්රය පෙලගැසෙනු ඇත.  ඉතා ඉක්මනින්, මෙය මේදය බවට පත් වී පිළිකා ඇති කරයි.  ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් සුප් හෝ උණුසුම් ජලය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

 ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් සහ බර්ගර් හෘද සෞඛ්‍යයේ ලොකුම සතුරා වේ.  ඊට පසු කෝක් එකක් වැඩි බලයක් ලබා දෙයි

 මෙම යක්ෂයා.

 ඔබේ හදවත සහ සෞඛ්‍යය සඳහා ඒවායින් වළකින්න.

 හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත වළක්වා ගැනීම සඳහා රාත්‍රියේදී රුධිරය කැටි ගැසීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ නින්දට යාමට සූදානම් වන විට උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් පානය කරන්න.

 හෘද රෝග විශේෂඥයෙක් පවසන්නේ මෙම පණිවිඩය කියවන සෑම කෙනෙකුම එය පුද්ගලයන් 10 දෙනෙකුට යවන්නේ නම්, අපි අවම වශයෙන් එක් ජීවිතයක්වත් බේරා ගන්නා බව ඔබට සහතික විය හැකිය. 

 එබැවින්, කරුණාකර සැබෑ මිතුරෙකු වී ඔබ සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්ට මෙම ලිපිය යවන්න.

(Copied-VindysJourneyKitchen  gossiplankant)

මාර්ගගත ගමන

 මාර්ගගත ගමන

ගමනක් නම් මාර්ග ගත තමයි. නමුත් මෙහි මං කියන්නේ මාර්ගයට තියා ගෙයින් එලියටවත් බහින්නේ නැතිව මාර්ග ගත වෙන විධියක් ගැනයි. ඉංග්‍රීසියෙන් කියන්නෙ online කියලයි. 

අපි දන්නවා ඇහැට වත් පෙනුනේ නැති කොරෝනා වෛරසය අපිව ගෙවල් වලට සීමා කලා. ඒ නිසා අපට බොහෝ දේවල් කරන්න වුනේ online. ඒ වෙනකොට ගමනා ගමනයට ප්‍රශ්ණයක් පැන නැගිල නොතිබුනත් අපට පාරට බහින්නේ නැතිව ගෙදර කාමරයකට සිීමා වෙලා බොහෝ දේවල් online කරගන්න වුනා.

මෙහිදී මම ඔන්ලයින් කියන්නේ අන්තර්ජාලය තුල අපි අංකයක් බවට පත්වෙලා සැරිසරන එක ගැනයි. 

අද අපට තියන භෞතික ශරීරය වගේම අංකිත ශරීරයකුත් තියනවා. 

හැබැයි අතත්‍යයයි. 

ඒත් අපි සන්නිවේදනය කරනවා පෙරටත් වඩා පලදායී විධියට. 

වඩා කාර්යක්ෂමව, 

වඩා පෞද්ගලිකව, 

රහසිගතව.  

ඉතින්  online කියන ඉංග්‍රීසි වචනයට සිංහල වචනයක් හදන්නත් උනා.. මාර්ගගත කියල තමයි ඉතින් අපේ උගත්තු ඒකට හදාපු වචනය. 

ඉතිං අපි කව්රුවත් පාරට බහින්නේ නැතිව මාර්ගගත උනා. 

ඒ් වචනයත් අවිවාදයෙන්ම කවුරුත් පිලි ගත්තා 

ඒ නිසා ඒ වචනයත් සමාජ ගත උනා.

ඉතින් හදිසි අනතුරක් කර ගන්නේ නැතිව පරිස්සමින් මාර්ගගත ව වැඩ කටයුතු කර ගන්නේ කොහොමද කියන එක අපි කවුරුත් සොයා බැලිය යුතුයි. ඒ සියල්ලටම වඩා මේ විධියට මාර්ගගත වී වැඩ කටයුතු කරගන්න එකේ වාසි හා අවාසි අපි හොඳින් දැන සිටිය යුතුයි.

අද වර්තමානයේ අති සාර්ථකත්වයට පත් වුනු විශාල ධනස්කන්ධයක් රැස් කර ගත්තු පුද්ගලයො ඒ තත්වයට පත් වෙලා ඉන්නෙ මාර්ගගතවී වැඩ කරල. තනිවම නොවේ. තව විශාල පිරිසක් එක්ක.

මොනවද මාර්ගගත වෙලා කරන්න පුළුවන්. මාර්ග ගත වෙලා සාර්ථක වෙන්නේ කොහොමද? ඊ ලඟ දවසෙ ඒ ගැන කථා කරමු. අදට නවතින්නම්.

7 things that affect your vibration frequency

 Copied from Facebook post

https://www.facebook.com/photo/?fbid=3289813771093933&set=gm.2892222854141762

7 things that affect your vibration frequency from the point of view of quantum physics.

ක්වොන්ටම් භෞතික විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ඔබේ කම්පන සංඛ්‍යාතයට බලපාන කරුණු 7ක්.

Vibration in quantum physics means everything is energy. We are vibrant beings on certain frequencies. Every vibration is equivalent to a feeling and in the world "Vibrational", there are only two species of vibrations, positive and negative. Any feeling makes you broadcast a vibration that can be positive or negative.

ක්වොන්ටම් භෞතික විද්‍යාවේ කම්පනය යනු සියල්ල ශක්තියයි. අපි යම් යම් සංඛ්‍යාතවල ජීවමාන ජීවීන් වෙමු. සෑම කම්පනයක්ම හැඟීමකට සමාන වන අතර "කම්පන" ලෝකයේ ඇත්තේ ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක කම්පන විශේෂ දෙකක් පමණි. ඕනෑම හැඟීමක් ඔබට ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක විය හැකි කම්පනයක් විකාශනය කරයි.

1 - * thoughts *

Every thought emits a frequency to the universe and this frequency goes back to origin, so in the case, if you have negative thoughts, discouragement, sadness, anger, fear, all this comes back to you. This is why it is so important that you take care of the quality of your thoughts and learn how to cultivate more positive thoughts.

1 - * සිතුවිලි *

සෑම සිතුවිල්ලක්ම විශ්වයට සංඛ්‍යාතයක් නිකුත් කරන අතර මෙම සංඛ්‍යාතය නැවත මූලාරම්භයට යයි, එබැවින් ඔබට සෘණාත්මක සිතුවිලි, අධෛර්යය, දුක, කෝපය, බිය තිබේ නම්, මේ සියල්ල ඔබ වෙත නැවත පැමිණේ. ඔබේ සිතුවිලි වල ගුණාත්මක භාවය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ වඩාත් ධනාත්මක සිතුවිලි වර්ධනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

2 - * the companies *

The people around you directly influence your vibration frequency. If you surround yourself with happy, positive and determined people, you will also enter this vibration. Now, if you surround yourself with people complaining, gossiping and pessimist, be careful! Indeed, they can reduce your frequency and therefore prevent you from using the law of attraction in your favor.

2 - * ඔබගේ සමාගමය *

ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් ඔබේ කම්පන සංඛ්‍යාතයට සෘජුවම බලපායි. ඔබ ප්‍රීතිමත්, ධනාත්මක සහ අධිෂ්ඨානශීලී පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ වටා සිටින්නේ නම්, ඔබ ද මෙම කම්පනයට ඇතුළු වනු ඇත. දැන්, ඔබ මැසිවිලි නඟන, ඕපාදූප කියන සහ අශුභවාදී පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ වටා සිටින්නේ නම්, ප්‍රවේශම් වන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට ඔබේ සංඛ්‍යාතය අඩු කළ හැකි අතර එබැවින් ඔබට වාසිදායක ලෙස ආකර්ශනීය නීතිය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි.

3 - * the music *

Music is very powerful. If you only listen to music that talks about death, betrayal, sadness, abandonment, all this will interfere with what you are feeling. Pay attention to the lyrics of the music you listen to, it could reduce your vibration frequency. And Remember: you attract exactly what you feel in your life.

3 - * සංගීතය *

සංගීතය ඉතා බලවත් ය. ඔබ මරණය, පාවාදීම, දුක, අත්හැරීම ගැන කතා කරන සංගීතයට පමණක් සවන් දෙන්නේ නම්, මේ සියල්ල ඔබට දැනෙන දේට බාධාවක් වනු ඇත. ඔබ සවන් දෙන සංගීතයේ පද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එය ඔබේ කම්පන වාර ගණන අඩු කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න: ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ දැනෙන දේ හරියටම ආකර්ෂණය කරයි.

4 - * the things you look at *

When you look at programs that deal with misfortunes, dead, betrayals, etc. Your brain accepts this as a reality and releases a whole chemistry into your body, which affects your vibration frequency. Look at things that do you feel good and helps you vibrate at a higher frequency.

4 - * ඔබ බලන දේවල් *

ඔබ අවාසනාවන්ත සිදුවීම්, මළවුන්, පාවාදීම් ආදිය සමඟ කටයුතු කරන වැඩසටහන් දෙස බලන විට, ඔබේ මොළය මෙය යථාර්ථයක් ලෙස පිළිගෙන, ඔබේ කම්පන සංඛ්යාතයට බලපාන සම්පූර්ණ රසායන විද්යාව ඔබේ ශරීරයට මුදාහරියි. ඔබට හොඳ යැයි හැඟෙන සහ ඉහළ සංඛ්‍යාතයකින් කම්පනය වීමට ඔබට උපකාර කරන දේවල් දෙස බලන්න.

5 - * the atmosphere *

Whether it's at home or at work, if you spend a lot of time in a messy and dirty environment, it will also affect your vibration frequency. Improve what surrounds you, organize and clean your environment. Show the universe that you are fit to receive much more. Take care of what you already have!

5 - * ඔබේ පරිසරය *

එය නිවසේ හෝ රැකියාවේ වේවා, ඔබ බොහෝ වේලාවක් අපිරිසිදු හා අපිරිසිදු පරිසරයක ගත කරන්නේ නම්, එය ඔබේ කම්පන සංඛ්‍යාතයටද බලපායි. ඔබ වටා ඇති දේ වැඩිදියුණු කරන්න, ඔබේ පරිසරය සංවිධානය කරන්න සහ පිරිසිදු කරන්න. ඔබ තවත් බොහෝ දේ ලබා ගැනීමට සුදුසු බව විශ්වයට පෙන්වන්න. ඔබට දැනටමත් ඇති දේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න!

6 - * THE WORD *

If you claim or speak wrong about things and people, it affects your vibration frequency. To keep your frequency high, it is essential to eliminate the habit of complaining and bad talking about others. So avoid drama and bullying. Assume your responsibility for the choices of your life!

6 වන - * ඔබේ වචන *

ඔබ දේවල් සහ පුද්ගලයන් ගැන වැරදි ප්‍රකාශ කරන්නේ නම් හෝ කතා කරන්නේ නම්, එය ඔබේ කම්පන සංඛ්‍යාතයට බලපායි. ඔබේ සංඛ්‍යාතය ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීම සඳහා, අන් අය ගැන පැමිණිලි කිරීමේ සහ නරක කතා කිරීමේ පුරුද්ද ඉවත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එබැවින් නාට්‍ය හා හිරිහැර කිරීමෙන් වළකින්න. ඔබේ ජීවිතයේ තේරීම් සඳහා ඔබේ වගකීම භාර ගන්න!

7 - * GRATITUDE *

Gratitude positively affects your vibration frequency. This is a habit you should integrate now into your life. Start to thank for everything, for the good things and what you consider to be bad, thank you for all the experiences you've experienced. Gratitude opens the door for good things to happen positively in your life.

7  - * කෘතඥතාව *

කෘතඥතාව ඔබේ කම්පන වාර ගණන ධනාත්මකව බලපායි. මෙය ඔබ දැන් ඔබේ ජීවිතයට සම්බන්ධ කර ගත යුතු පුරුද්දකි. සෑම දෙයකටම ස්තූති කිරීමට පටන් ගන්න, හොඳ දේවල් සහ නරක යැයි ඔබ සලකන දේ සඳහා, ඔබ අත්විඳ ඇති සියලුම අත්දැකීම් සඳහා ස්තූතියි. කෘතඥතාව ඔබේ ජීවිතයේ යහපත් දේ ධනාත්මකව සිදුවීමට දොර විවර කරයි.

සැමට ආහාර - Food for all

 Food for all

සැමට ආහාර

Food for all

• Food for Mind
• Food for Body

සැමට ආහාර  යන්න අපි අංශ දෙකක් යටතේ සලකා බලමු.  මනසට ආහාර හා ශරීරයට ආහාර වශයෙන්. Healthy mind is in Healthy body කියල ඉංග්‍රීසි කියමනක් තියනවා. ඒ් කියන්නේ නිරෝගී මනසක් තියෙන්නෙ අනිවාර්යෙයෙන්ම නිරෝගී සිරුරක් තුල කියන එකයි. දෙපැත්තටම ඒ්ක බලපානවා. අපි සිත් තැවුලෙන් කාලයක් ඉන්න කොට සිරුරත් ලෙඩ වෙනවා. ලෙඩ වෙලා කාලයක් ඉන්නකොට මනසත් කඩා වැටෙනවා. ඒ් නිසා සිරුරත් මනසත් දෙකම අපි සමබරව පෝෂණය කරන්න අවශ්‍යයයි.

මේ සඳහා  ශාන්තී මානව හා සමාජ සංවර්ධණ කේන්ද්‍රයෙන් ක්‍රියාත්මක කරන නියමු ව්‍යාපෘති දෙකකි. එකක් නාගරික හා ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල ඇති පුස්තකාල හරහා ක්‍රියාත්මක වේ. මානව සමාජය කාලීනව වැදගත් වෙන දැනුමෙන් පෝෂණය කිරීම මෙහි ප්‍රධාන පරමාර්ථයයි. සත්‍ය ගවේෂනය හා යථාර්ථවාදි දැනුම එක්රැස් කිරීම, ගබඩා කිරීම හා අවශ්‍යතා ඇති අයට බෙදා දීම මෙම ව්‍යාපෘතියේ ක්‍රියාන්විත අතර ප්‍රධාන තැනක් ගනී. මනසට ආහාර යන තේමාව යටතේ මෙම ක්‍රියාන්විතයන් සැලසුම් කොට ක්‍රියාවට නැගේ.

අනෙක් නියමු ව්‍යාපෘතිය ග්‍රාමීය ගොවිපලයි. දේශීය සහල්, දේශීය ධාන්‍ය, දේශීය එළවලු, දේශීය පළතුරු, දේශීය පලා වර්ග, දේශීය අල වර්ග,  සහල් වෙනුවට වෙනත් දේශීය ආදේශක (කොස්, දෙල් වැනි) , දියට කිරි, හා බිත්තර නිෂ්පාදනය හා බෙදාහැරීම මෙහි ක්‍රියාන්විතයන් වේ.සිරුරට පෝෂ්‍යදායී ආහාර තේමාව යටතේ මෙම ක්‍රියාන්විත යන් හඳුනා ගත හැක. 

මෙම දෙවර්ගයේම ව්‍යාපෘතිවල වියදම් ආවරණය සඳහා සෑහෙන ආදයම් එම ව්‍යාපෘති තුලින්ම ඉපැයීම සඳහා සැලසුම් සකස් කෙරේ. අධික ලාභ ඉපැයීම ඒවායේ අරමුණ නොවේ. එමෙන්ම සහභාගීත්ව පදනමකින් මෙම ක්‍රියාන්විත  ක්‍රියාවට නැගේ. එහිදී ද සහභාගි කරුවන්ගේ මානසික මෙන්ම ශාරීරික සෞඛ්‍යයට විශාල ප්‍රතිලාභයක් හිමි වේ.

සෑම ක්‍රියාන්විතයකට ම සහභාගි වන්නන් ශාන්තී මානව හා සමාජ සංවර්ධණ කේන්ද්‍රයේ දැක්මට  අනුගතව කටයුතු කරනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වේ.

සෑම ක්‍රියාන්විතයකම අත්දැකීම් මෙම බ්ලොග් සටහනේ ලේඛණ ගත වේ.

පළමු ක්‍රියාන්විතය රත්මලාන කම්කරු සෙවනේ පුස්තකාලයේ මෙම මස ආරම්භවේ. එයින් සේවාවන් ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නන් හට ඒ වටා එකතු විය හැක. වැඩි විස්තර සදහා 0779132307 අමතන්න. පලමු නියමු ව්‍යාපෘති ලෙස පොත් පරිවර්තන කටයුතු හා පර්යේෂණ සදහා සහාය වීම ආරම්භ කෙරේ. කම්කරු සෙවණ සන්නාමය යටතේ එම කටයුතු සිදු කෙරේ. 

මේ අතර දේශීය පලතුරු අපනයනය සදහා වගා කිරීමේ ව්‍යාපාරයක් සදහා ශක්‍යතා අධ්‍යායනයක් ආරම්භ කර ඇත. ඒ සදහා සහභාගි වීමට කැමති අය 0779132307 අමතන්න.

නාඋල - 2

 නාඋල  ගමන - 2

2022 ත් ලැබුවා. 2021 දෙසැම්බර් මාසෙ 7 වැනිදා ආ චාරිකාවේ ඉතිරි කොටස කරන්න තමයි ආපසු වැලිවේරියෙන්  පිටත් උනේ ජනවාරි 12 වැනිදා. කුරුණෑගල කාර්යාලයයක වැඩකුත් කර ගන්න තිබුන නිසා පාන්දරින්ම පිටත් උනා. වැලිවේරියෙන් මිරිස්වත්තට. එතැනදී මම කුරුණෑගල කාර්යාලයට දුරකථනයෙන් කථා කලා. මට සෑහීමකට පත් වෙන්න පුලුවන් උත්තරයක් ලැබුන නිසා මම කෙලින්ම නාඋල යන්න තීරණය කළා.  මිරිස්වත්තෙන් නැග්ගේ ගලෙන්බිඳුනුවැව බසයට. දඹුල්ලට ටිකට් එකක් ගත්තා. රු . 257 යි. වැඩි නැහැ. ගමන් මල්ලේ තිබුනේ දවසකට හරියන ඇඳුම්, වතුර බෝතලයක් වත් ගත්තේ නැහැ. ජෛව විවිධත්වය ගැන පොත් පිංචක් තිබුනා. ඒක කියවන්න උත්සාහ කළත් වැඩි දුරක් ඒකෙන් යන්න බැරි උනා. මම හිටියේ බසයේ මැද හරියේ. ඉදිරි අසුනේ ඉඩක් ආ සැනින් මම ගියා ඒ අසුනට. ඒ නිසා හොඳින මග දෙපස හා ඉදිරිය බලමින් ගමන් කළා. ගලේවෙල දී දැක්කා බස් නැවතුමේ මාතලේ බස් නවත්වලා තියනවා. ඒත් මම බැස්සේ නැහැ. මාතලේ ගියත් ආපසු එන්න ඕනා නාඋල ට යන්නට. ගලේවෙල කඩයක් ලඟ බසය නතර කළේ තේ බොන්නට. මමත් බැහැල ගිහින් බිත්තර පාන් එකක් සහ දිවුල් බීම එකක් ගත්තා.

නැවත බසය ගමන් අරඹලා වැඩි වේලාවක් නොගිහින් දඹුල්ලට ලඟා උනා. මම බැහැලා බස් නැවතුමට ගිහින් මාතලේ බසයක නැග්ගා. ඉතා හෙමින් හෙමින් බසය ගමන් ආරම්භ කළා. එදා වගේම බදුලු ඔය පසු කළා. පරිසරය ටිකක් වියලි උනත් හොඳට ගස් කොලන් තිබුනා. ලෙනදොර පහු වෙන කොට ටිකක් බිම් මට්ටම ඉහළට නගිනවා. නාඋල තියෙන්නේ මුහුදු මට්ටමින කොපමණ උසකින් ද කියා දැන ගත යුතුයි. පාරේ දකුණු පසින් ඈතින් උස් කඳු පෙළක් පෙනෙනවා. දිය ඇලි හෝ දිය සීරාවල් රිදී පැහැයෙන් පෙනෙනවා.  තව ටික දුරක් ගිහින් නාඋල ඇලහැර හන්දියෙන් මම බැහැ ගත්තා. බසයට රු. 60 ක් දුන්නා. එදා ගත්තේ 50 යි. බස් ගාස්තු වැඩිවෙලා.

මම ඇලහැර පාරේ සෙවනකට ගිහින් තිස්ස ට ඇමතුමක් ගත්තා. ඔහු පාරේ අනික් පස හිටගෙන මට කථා කළා. මම ඔහුට එක් උනා. ඔහු මා කැඳවා ගෙන ඔහුගේ නිවසට ගියා. මම ඇඳුම් උනා තියල මුහුණ හෝදලා එහෙම වෙන ඇඳුමක් දා ගත්තා. දවල් ට කෑම එකක් කෑවා. ටික වෙලාවක් සැහැල්ලුවෙන් ඉඳලා අපි ගියා වටපිට ඇවිදින්නට. 

මුලින් ම ගියේ ඇලහැර පාරෙම කිලෝ මීටර් 5ක් විතර ගිහින් එලවළු ගොවිපල සමග කුඹුරු යායක් බලන්න. කුඹුරේ කලු හීනටි හා සුදු හීනටි වගා කරලා තිබුනා. 

වම්බටු වගාව අතර බඩ ඉරිඟු ගස් පීදිලා. එක පැත්තක පතෝල මැස්සක්. අනික් පැත්තේ කරවිල වගාව. මාලු මිරිස් පාත්තිය වෙනම.  නවීන ක්‍රමයට සුදු පොලිතීන් වලින් ආවරණය කල ග්‍රීන් හවුස් එකකුත් තිබුනා.

රජයේ ප්‍රතිපාදන වලින් ගත් මූල්‍ය ආධාර සමග ගොවියාගේ ප්‍රාග්ධනයත් යොදවලා හදපු විශාල වගා ලිඳ. වතුර බිම් මට්ටමටම තියනවා.

මේ ලිඳ නැතත් මේ ඉඩමේ එක් පැත්තක සීමාව වනාන්තරයක් සහිත කඳුකරයක්. රජයට අයත් වනයක්. ඒ පැත්තෙන් දොල පහර ඇවිත ඉඩම මැදින් යනවා. බට සවි කරලා ඉඩමට වතුර එන්න ක්‍රමය හදලා තියනවා. බීමට හා වගාවට සුදුසු ජලය නොමිලේම.

වගා බිමෙන් උඩහට කජු වගාව ක්‍රමාණුකූලව කරලා තියනවා.  ඒවා වාර කීපයක්ම අස්වැන්න දීපු ගස්. හැම ගහකම වාගේ ගම්මිරිස් වැල් යවලා. ඒවා පීදිලා. සේවකයෙක් ඉඳගෙන එවා හැමදාම නෙලනවා.

කවුරුහරි ගියාම ඉන්න කුඩා ගෙයක් හදලා තියනවා යාබද වැසිකිලි පහසුකම් සමග.

නැවත අපි නාඋල නගරයට ආවා.  මේ පහත තියන ගොවිපල කරගෙන යන්නෙ යහලුවො දෙන්නෙක් එකතුවෙලා. හොඳින් බිම සකස් කරලා තනිකරම කාබනික පොහොර භාවිතයෙන් තමයි එය කරගෙන යන්නේ.

කෙසෙල් වගාව ඉතාම සශ්‍රීකව කරන්න පුුලුවන් මේ ප්‍රදේශයේ.  හැබැයි ගොවිතැනට බහිනවා නම් ඉවසීම අවශ්‍යයයි. දින තුන හතරකින් අධික ලාබ ලබන ගැනුම් විකුනුම් වගේ නොවෙයි. මුලින් ටිකක් ආයෝජනය කරන්න ඕනා. මහන්සිවෙලා සැලැස්මකට වැඩ කරන්න ඕනා. හැබැයි අස්වැන්න ලැබෙන කොට කාලයක් එක දිගට ආදායම් ලැබෙනවා.

එලවලු, කුලුබඩු විතරක් නොවේ පලතුරු වගාවටත්  මේ පළාත හොඳයි. විශේෂයෙන් අඹ, කෙසෙල් පමණක් නොවේ දෙලුම් , පේර එහෙමත් මෙහෙ වවන්න පුලුවනි.

සත්ව පාලනයත් තව කළ හැකි දෙයක්. කිරි සඳහා ගවයින් ඇති කිරීම, ගම් බිත්තර සඳහා ගොවිපල දැනටමත් කෙරෙන දේවල් වලින් සමහරක්. 

ඔයාලට සඟවන්න ඕන නැහැනෙ ගොවිපලක් කරන්න මගේ තියන නොනිමෙන ආශාව. තනිවම නොවේ. මගේ අදහස යහලුවන්වත් එකතු කරගෙන එය කරන්නයි.  විනෝදය පමණක් නොවේ විශාල මානසික සුවයක් එක්ක ආදායමකුත් උපයා ගන්න පුලුවනි. රටේ සංවර්ධණයටත් අපට සුලුවෙන් හෝ දායක වෙන්නත් පුලුවනි.

ඉදිරියේ මගේ ශක්‍යතා අධ්‍යයනයන් යොමු වෙනව තව අලුත්ම ක්ෂෙත්‍ර කිහිපයක් ගැන. අවධානයෙන් ඉන්න. තව විස්තර සහිතව නැවත හමුවෙමු.

Naula

නාඋල ගමන

හුඟක් කාලෙක ඉඳල තමයි නාඋල යහළුවා මට එන්න කියන්නෙ. ඒත් මේ කොරෝනා උවදුර නිසා මම හැමවිටම තව ටිකක් බලමු කිය කියා ගමන කල් දැම්මා. දැන් දැන් යහළුවාගේ මුහුණත් අමතක වෙලා වගේ නිසා මා හිතුව මේ සතියේ කොහොම හරි යනවා කියලා.  මේ යහළුවා තිස්ස ඈපා. මට හමු උනේ ගම්මන්තැන්න ගිය ගමනෙදි. එදා අපේ මග පෙන්වන්නා. එදා ඇතිවුනු යහළුකම නිසා ඔහු මට නිතරම එන්න කියනවා. මමත් මේ යන්නේ නිකම්ම නොවේ. මගේ හිතේ තියනවා සැලසුම් ගොඩක්. අඩුම තරමින් එකක් වත් ගොඩදාගන්න තමයි කල්පනා කරන්නේ.

2021. 12. 07 වැනිදා උදේ පාන්දර නැගිටලා සූදානම් උනා. සෝමාත් නැගිටලා ඇවිත් මට තේ එකකුත් හදල දීලා ගමන් ගාස්තු සල්ලිත් දුන්නා. මම මගේ ගමන මල්ලත් අරං පාන්දරම පහමාරට විතර පිටත් උනා. පයින්ම වැලිවේරිය නගරයට ගිහින් ගම්පහට යන සීටීබී බසයෙන් මිරිස්වත්තට ගියා. ගිහින් දඹුල්ල හරහා වව්නියා යන බසයක නැග ගත්තා.

බසය යක්කල, නිට්ටඹුව, වරකපොල, අලව්ව, පොල්ගහවෙල. පොතුහැර, කුරුණෑගල, ඉබ්බාගමුව, ගොකරැල්ල, මැල්සිරිපුර, ගලේවෙල, පසුකොට කොට දඹුල්ල ට ලඟා උනා. ඉබ්බාගමුව හා මැල්සිරිපුර හරියේ අපූරු කුඩා වනාන්තර දෙකක් හමු වෙනවා. දඹුල්ලෙන් මම බසයෙන් බැහැල නුවර පාරෙ මාතලේ යන බසයට ගොඩ උනා.  බසය ගමන් කලේ ඉතා හෙමින්. ඒකත් හොඳයි මට පාර දෙපස හොඳින් බලා ගෙන යන්න පුළුවනි. දඹුලුඔය, ලෙනදොර, බොබැල්ල, පහුවෙල් නාඋල ට ආවා. මට ඇලහැර හන්දියෙන් බැහැ ගන්න බැරි උනා. මම බස් නැවතුමෙන් බැහැල නැවත ආපසු පයින්ම ඇලහැර හන්දියට ආවා. ත්‍රී රෝද රථයක රියදුරෙකුට කථා කරල බැලුවම ඔහු මාව ඇලහැර පාරේ ටික දුරක් ගිහින් තිස්ස ලාගේ මිදුලටම ගෙනගියා. තිස්ස ඉදිරියට ඇවිත් මාව පිලිගත්තා. 

මේ පින්තූරේ තියෙන්නේ තිස්ස ගේ මිදුල. අඹ ගස් පෙළක් බොහොම පිළිවෙලට සිටුවා නඩත්තු කර ඇති බව පෙනී ගියා.

මම පුටුවක වාඩි වෙනවත් එක්කම තිස්ස ගේ පිටුපස තැඹිලි ගහෙන් ගෙඩියක් කඩා ගෙන ඇවිත් කපල මට දුන්න. අප්පා වෙහෙස කොහෙන් ගියාද දන්නෙ නැහැ. මෙහෙ තැඹිලි රසයි වගේ කියල මට හිතුණා. ටික වෙලාවක් ආ ගිය තොරතුරු කථා කරමින් ඉඳල මම ඇඳුම් මාරු කරල හොඳින් නාගත්තා. ඒ අතර තිස්ස ගිහින් පාසලෙන් ඔවුන්ගේ පුතා ව අරං ආවා.

මම සටහන් පොතත් අරං එලියේ අඹ ගහ යට පුටුවක් තියා ගෙන හිටියා ඔවුන් එනතුරු. අපි ඉන්න නගරයේ තියන රශ්මිය මෙහේ දැනෙන්නේ නැහැ. හමන සුලඟ මේ තරම් සිසිල් අවට තියන ගස් කොලන් වෙන්න ඇති.

ඊට පස්සෙ අපි කවුරුත් වාඩිවෙලා කෑම කෑවා. මට ගහ යටටම කෑම එක බෙදල ගෙනල්ලා දුන්නේ තිස්ස ගේ බිරිඳ. කෑමෙන් පස්සෙ ටික වෙලාවක් අපි කථා බහ කරමින් විවේක ගත්තා.

හවස තුනට විතර තිස්සගේ තව යහලුවෝ දෙදෙනෙක් ආවා. අපිත් සූදානම් වෙලා ගියා ඔවුන් සමග. ගමේ ගොවිපොලවල් බලන්න තමයි මට අවශ්‍ය වෙලා තිබුනේ.

මේ තියෙන්නෙ වම්බටු වගාවක්.

කෙසෙල් වගාව.

හොඳ බතල පාත්තියක්

කඳු වලින් වට වෙච්ච පතනක් වගේ නිසා කුඩා වැව් වගේ දිය රැඳුනු තැන් තියනවා.

කුරහන් හේනක්.

මේ මදුරු තලා වර්ගය ඉතා සරුවට හැදිලා තියනවා.

මේ තියෙන්නේ අස්වනු නෙලන්න ඔන්න මෙන්න තියන ගම්මිරිස් වගාවක්

නාලන්දාව හන්දිය. නාලන්දා ගෙඩි ගේ ට යන පාර ලඟ. නාලන්දා ගෙඩි ගේ තියෙන්නෙ ලංකාවේ හරි මැද කියලයි සමහර අයගේ විශ්වාසය.

මිරිදිය ධීවර කර්මාන්තයත් යහමින් කෙරෙන පාටයි.

ඹය  පෙනෙන්නේ බෝවතැන්න ජලාශය. එහි මිරිදිය ධීවර කර්මාන්තය  කෙරෙනවා. රමණීය පරිසරයක්. මගේ  ඡායාරූප වල තත්වය එතරම් උසස් නැහැ. මම වෘත්තීය ඡායාරූප ශිල්පියෙක් නොවන නිසා. ඒත් ප්‍රදේශයේ ජන ජීවිතය තරමක් තේරුම් ගන්න පුලුවන් වේවි.

මේ ඒ අසලම තියන පන්සලකට යන පාරක්. ආරාන්‍ය සේනාසනයක් මගේ හිතේ. අපි ඇතුලට ගිහින් බැලුවේ නම් නැහැ. කොහොමටත් සොබාදහමට ලැදියාවක් දක්වන ඕනෑම අයෙකුට ඇවිද බලන්න හොඳ පැත්තක්. 

ඊ ලඟ චාරිකාවෙන් හමුවන තුරු පොඩි විරාමයක්.

ගම්මන්තැන්න

ඔව්. ගම්මන්තැන්න.

ප්‍රගීත් ආවේ රෑ 12.45 ට.  මමත් මගේ ගමන් මල්ලත් අරං මෝටර් රථයට නැග්ගා. අපිට රදාවානට යන්න අවශ්‍යතාවයක් තිබුනු නිසා අපි වැලිවේරියේ ඉඳලා ගියේ කිරිඳිවැල පාරෙන්. අත්තනගල්ල, පස්යාල, වරකාපොල, කුරුණෑගල, මැල්සිරිපුර ට. මැල්සිරිපුර රාත්‍රි රොටී කඩයක නවත්වලා තේ බිව්වා. ඊ ලඟට දඹුල්ල හරහා නාඋල ට. නාඋල නගරයේ වාහනය නවත්වලා අපි වාහනය තුලම නිදා ගත්තා. උඩහාඩුවට යායුතුව තිබුනත් එලි වෙනතුරු හිටියේ ඒ පාරේ අලි ඉන්න පුළුවන් නිසා. උදේ 6.00 ට විතර අපි කඩේකින් තේ බීලා ගියා උඩහාඩුව සී හෙළ සොබාදහම් ගොවිපලට. කන්දෙගම මහත්තයා අපට පහළ කාමරයක යතුරක් දුන්නා. ටිකක් විවේක ගන්න කියලා. සුව පහසු කාමරයක්, ප්‍රගීත් නම් තද නින්දකට වැටුනා. රෑ පුරාම වාහනය පැදවූ නිසා ඔහුට වෙහෙසයි.  මම නින්දත් නොනින්දත් අතර ඉඳලා එලියට ආවා. වට පිට ඇවිදලා බැලුවා. එක එක ජාතියේ කුරුල්ලන්ගේ නාද ඇහුනා. මොනරුන්ගේ වලි කුකුළන් ගේ නාදයට මම තිගැස්සිලා ගියා. ලඟදී වැහැලා නිසා ගුරු පාරේ සමහර තැන් වල මඩ කඩිති. එක් තැනක අලි බෙටි ගොඩක් දැක්කාම මම කල්පනා කළා අලිත් එනවද මේකට කියල. කෝකටත් මම නැවත කාමරයට ගියා. ටිකක් බයක් වගේ හිතට දැනුනා. ඒ අතරේ ටික වෙලාවක් ඉඳලා යහළුවා අවදි උනාට පස්සෙ නාගන්න ගියා. වෙලක් අද්දර ලොකු ලිඳක්. එතැන තිබුනු ගොඩනැගිල්ලක ශබ්දයක් ඇහුනු නිසා අපි විමසලා බැලුවා. විවෘත තිබුනේ ජනේලයක් පමණයි. එහි කූරු අතර බැල්ලියක් හිර වෙලා. දොර අගුලු දාලා වහලා නිසා අපට ඌව බේරන්න අපහසු උනා. අමාරුවෙන් ඌව බේරුවා. උගේ ඇඟ තුවාල වෙලා තිබුනා යකඩ කූරු වලට හිරවෙලා. 

උදේම පිං කමක් කර ගත්තා කියල කථා කරමින් අපි නෑවා. නාලා ඇවිත් අපි කන්දෙගම මහතාගේ නිවසට යනකොට තව පිරිසක් ඇවිත් හිටියා. 

සුනිල් කොස්තා හා ෂර්ලි.  හසලක ඉඳල ආපු නදීෂා හා නාලක. අයියයි නංගියි.  රුවන්වැල්ලෙන් අප්පො ලා ඇවිත් හිටියා. අසේල හා තිස්ස ඈපා හා තව මග පෙන්වන්නෙක්.  මම හා ප්‍රගීත්. වාහන හතරකින් අපි පිටත් උනා.

නාඋල නගරය මැදින් තියනවා ඇලහැර බකමූන පාර. ඒ දිගේ කිලෝමීටර හයක් විතර ගියාම තියනවා ලග්ගල නව නගරය. පසුගිය දිනවල ඉදිවුනු පරිසර හිතකාමී නගරය. දැන් ප්‍රධාන පාරෙන් හැරිල තව කිලෝමීටර අටක් විතර යන්න ඕනා. එහෙම යනකොට හමුවෙනවා අඹන් ගඟ. නැත්නම් එහි අතු ගංගාවක්. මේ මාතලේ දිස්ත්‍රික්කය. මේ හරියට කියන්නේ අඹන. පාලමෙන් එගොඩ වෙනකොටම පාරෙන් වම්පසට පාරක් තියනවා.  ගං ඉවුර දිගේ වැලිපාර යනවා. එන්න එන්නම ගස් කොලන් වැඩියි. ගිහින් ගිහින් පාර ඉවර වෙන තැන තියනවා බෝධියක්, තැපැල් හලක්, සමෘද්ධි සංගමයක් ආදිය තියෙන ගොඩනැගිල්ලක්. දඹුල්ලේ ඉඳල එන බස් රථයක අවසන් නැවතුම. ගමේ නම මම මතක් කරල කියන්නම්. හරි මතක් උනා. ගල්බොඩ.

එතැනින් එහාට පාර තියෙන්නේ වනෝද්‍යානයක් මැදින්. මොරගහකන්ද ජලාශයේ ඉහත්තෑව.  රක්ෂිත වනාන්තරයක්. වැලි බොරලු වලින් සෑදුනු රලු පාරක්. හැම වාහනයකටම යන්න බැහැ. සපාරි යන ජීප් රථ වලට තමයි යන්න පුලුවන්. අලි වැට පාර හරහට ගහල දෙපැත්තට යන්නේ වනය වට කර ගෙන. අලි ගං වදින එක නවත්වන්නයි ඒ. ගම්මන්තැන්න හුදකලා ගම්මානය තියෙන්නේ මේ වනය මැදින් කිලෝමීටර හයක් ගියාමයි.

එතැනට එනතුරු අපි ගිියේ වාහන තුනකින්. නමුත් එතැනින් එහාට යන්න හැකියාව තිබුනේ එක වාහනයකටයි. 

හරි හරි ඉක්මන් කරන්න. යන අය නගින්න. දැන් හොඳටම වෙලාව ගියා.

ඒ අපේ නඩේ ගුරා ගේ කටහඬ. කවුරුත් දන්නවනෙ ඉතින් තිලක් කන්දෙගම කීවාම. මගේ මිතුරා මට ඔහුව දින ගණනකට පෙර හඳුන්වා දුන්නා.  උදේම එන්න කියපු කණ්ඩායම ප්‍රමාද වුනු නිසා ඔහුට ටිකක් තරහ ගිහිල්ල වගේ හිටියේ.  

පුළුවන් විදියට නගින්න. අනික් අය ඉන්න. මේ අයව දාල එන්නම්. 

ජීප් රථය පිටත් උනා නඩෙන් භාගයක් අරං. මමත් නැවතුනා.  

අපිත් යං පස්සෙන්. කිලෝමීටර් හයනෙ.

මං කිව්වේ  මෙතන හිටගෙන ඉන්න ඉවසීමක් නැති නිසා. තව කිහිප දෙනෙකුගෙන් අනුමැතිය ආවා.

ඔව් නේද?  මගදි වාහනය එයිනෙ.

අපිත් අලි වැට අස්සෙන් රිංගුවා. දැන් ඉතින් යන්නයි තියෙන්නේ.

මම තොප්පියත් දමාගෙන. පොඩි කැමරාවක් හා මගේ ජංගම දුරකථනයත් දමාපු බෑග් එක එල්ලාගෙන ගමන ආරම්භ කළා.  අසේල ඉස්සර උනා. අපි ඔහුගේ පසුපසින් ගියා. අසේල ටිකක් ගමන වේගවත් කළා. දැන් ඔහු අපට වඩා මීටර් පණහක් පමන ඉදිරියෙන්.  

මමත් ගමන වේගවත් කළා. මා සමග සිටි පිරිස තව පහු උනා. දැන් අසේල මට වඩා මීටර් සියයක් විතර ඉදිරියෙන්. අනික් පිරිස මට වඩා මීටර් සියයක් විතර පසුපසින්.  දැන් අසේලව පෙනෙන්නෙත් නැහැ. පසුපස කට්ටිය පෙනෙන්නෙත් නැහැ. පාර දිගටම පරණ අලි බෙටි. මට හීන් බයකුත් හිතට ආවා. එහෙත් දැන් ඉතින් නවතින්න බැහැනේ.  

    

මට අවාරේ සිරිපාදයට ගිය ගමන මතක් උනා. මම හිතට ධෛර්යය අරගෙන නොබියව ඉදිරියටම ගියා. කඳු නගිමින් පල්ලම් බසිමින් ගල් සහිත පාරේ අපහසුවෙන් නමුත් ඉදිරියටම ගියා. වරින් වර අසේලව මට පෙනී නොපෙනී ගියා. මම දෙපස වනය දෙස බලමින් ඉදිරියට ගියා. එක තැනක මොනවා හරි කුඩා ගෙඩි වගයක් වැටී තිබුනා. මම එකක් ඇහිඳ ගත්තා. ඒවා මඩු ඇට. ( ගෙදර ඇවිත් ඒවා පැල කළා. එකක් විතරක් පැල උනා. ඒ මඩු පැලය කොහේ හරි වත්තක පැල කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවා.)

තව ටිකක් යනකොට වාහනයක ශබ්දයක් ආවා. ජීප් එක ආපසු එනවා. පිටුපස කණ්ඩායම ගේන්න එය මා පසුකොට ගියා.  තව ටිකදුරක් යනකොට පාර වයි අකුරක හැඩයට බෙදිලා. දකුණු පසට තිබුනු පාරේ ඈත අසේල යනවා පෙනුනා. මමත් ඒ පාරේ ගියා. දැන් වෙල් යායක්. වෙලේ් නියරක් දිගේ් ගියා. ඇලකින් එගොඩ උනාම ඈත ගරා වැටුන ගෙයක් ලඟ කලින් ආ කණ්ඩායම හිටියා. 

කොහොම හරි මම ගමනාන්තය දක්වාම පා ගමනින් ම ආවා. මට ලොකු ජයග්‍රාහී හැඟීමක් හිතට ආවා. ඒත් ඉතින් වයස නිසා පොඩි වෙහෙසක් හිතටත් ගතටත් දැනුනා. ආව වේගය වැඩියි. මම උදේට කාල හිටියෙත් නැහැ. ජීප් එක එන්න කලින් එන්නයි මට අවශ්‍ය උනේ. මම පරණ ගෙදර අගුපිලේ වාඩි උනා. ඒ ගෙදර මනුස්සයාගෙන් වතුර එකක් ඉල්ලාගෙන බිව්වා. අප්පා පපුවත් එක්ක ශීතල වේගන ගියා. නැවුම් රසැති වතුර. මහන්සිය නිසා මට සීනි ටිකක් ඉල්ලගෙන කන්නත් හිතුනා. ඒත් තියනවද දන්නෙ නැහැ. පස්සෙ මම තිස්ස අතේ තිබුන බෑග් එකෙන් සූකිරි බොරෝ එකක් අරං කෑවා. එතකොට හිස කැරකිල්ල වගේ ගතිය ඇරිලා ගියා.

කට්ටියම ආවට පස්සෙ අපි ගමේ ඇවිදින්න ගියා. යන අතර තිලක් කන්දෙගම මහත්තය විස්තර කළා.

මේක නින්දගමක්. මුල්ම හිමිකාරියකට තමයි ලැබිල තියෙන්නේ ගම් වරයක් විධියට. ඒ 1918 වර්ෂයේ. සේරම භූමි ප්‍රමාණය අක්කර 550ක්. ඒ ඉඩම වර්ෂ 1931 වන විට දරුවන් පස් දෙනෙකුට බෙදිලා තියනවා එක් අයෙකුට 110 බැගින්. ඒ පළමු දරු පරම්පරාව.  1978 වනවිට දෙවන පරම්පරාව. එතකොට ඒ ලොකු ඉඩම් තව තවත් කුඩා කෑලි වලට කැඩුනා. තුන් වන හා හතර වන පරම්පරා වලට අක්කර 10 , 15 කැබලි වලට කැඩිලා. ජනයා ක්‍රම ක්‍රමයෙන් නගර වලට හා පහසුකම් ඇති වෙනත් ප්‍රදේශ වලට ඇදිලා ගිහින්. රැකියා වලට පාසල් වලට යන්න තියන පහසුව තමයි හිතලා තියෙන්නේ. අවසානයට ඉතිරි වෙලා තියෙන්නේ පවුල් දෙකයි. එත් ඉන්නේ ගෘහ මූලිකයා විතරයි.  කුඹුරු අක්කර තිස් හයක්. ඉතිරිවා සේරම ගොඩ ඉඩම්. හැම ඉඩමකටම සින්නක්කර ඔප්පු තියනවා. මහවැලියට පවරා ගෙන නැහැ. වන සංරක්ෂණයට පවරා ගෙනත් නැහැ. පොදුවේ රජයට පවරා ගෙනත් නැහැ. අක්කර 110 බැගින් අයිති දෙන්නෙක් රටෙත් නැහැ. ඒ අය විදේශගත වෙලා. කොහොම කොහොම හරි ගම පාලුවට ගිහින්. අපි කණ්ඩාමක් එකතු වෙලා ගත්තොත් මෙතන ලොකු වැඩක් කරන්න පුලුවනි.

එක් පසෙකින් විශාල වනයකින් වැසුන කන්දක්. අනික් පැත්තේ අයින දිගේ දොල පාරක් ගලාගෙන යනවා. දොල ගම අයින දිගේ වක්‍රාකාරව ගලාගෙන යනවා. අපි ගෙවත්තක් තිබුනු  වැටක් දිගේ පහලට ගිහින් දොලට බැස්සා. දොලෙන් එගොඩ වෙලා වෙලටත් බැහැලා. වෙලෙන් එගොඩ වෙලා ලොකු ලිඳක් ලඟ නැවතුනා. 

ලිං බැම්මේ ගහල තියනවා 1932 වර්ෂය.

මේ පැත්තේ විතරක් නොවේ අනික් පැත්තේ කඳුවල ඉඳලත් දියපාරක් එනවා. ඒ දිය පාරවල් වලට මැදි වෙලා තමයි ගම තියෙන්නෙ.

මේ තියෙන්නෙ විශාල අඹ ගහක් . ඒක විශේෂ අඹ ගහක් . පේනවද අමුතු සිදුරක් වගේ දෙයක් ගස් කඳේ තියනවා. ඒ සෙක්කුවක් විදියට පාවිච්චි කරපු සැකසුමක්. මී  ඇට වලින් තෙල් මිරිකා ගන්නට මේ සැකසුම පාවිචිචි කරල තියෙනවා. තිරස් අතට තමයි මොල් ගස යොදල තියෙන්නෙ. 

ඒ විතරක් නෙමෙයි. මේ තමයි ගමේ රැස්වීම් පවත්වපු තැන. කන්න රැස්වීම් එහෙම. තව ඉතින් නඩු අහපු තැනත්  මෙතැනම තමයි. මගේ හිතේ ඒ අතීතය ගැන ලස්සන චිත්‍රයක් මැවුනා.

මේ ගහ තිබුනෙ ටිකක් පිලිවෙලට හදපු  ගෙයක් පිටුපස විශාල මිදුලේ. මට එහි ඡායාරූපයක් ගන්න බැරි උනා. එය තමයි ගමේ නායකයාගේ නිවස. හරි තේජසක් ඇතිව ජීවත් වෙන්න ඇති. බත බුලතින් සරු සාරව තියෙන්න ඇති. සොබා දහමත් එක්ව යාවෙලා මොන තරම් සැහැල්ලුවකින් මේ ගමේ ඇත්තො ජීවත් වෙන්න ඇතිද?  ගොවි පවුල්, ගමේ වෙද මහතා, ගුරු ගෙදර, කම්මල, දේවාලය හා කපු මහත්තයා, අන වින කොඩිවින කපන කට්ටඬියා මේ කවුරුත් සහ ජීවනයෙන් ඉන්න ඇති. ගෙවල් දෙකක තවමත් පවුල් දෙකක් ඉන්නවා. පොල් කටු හැඳි හදන එක තමයි එයාල කරන්නේ. 

තිලක් කන්දෙගම මහත්තයගෙ කථාව අහන් ඉන්න කොට වෙලාව යනවා තේරෙන්නෙත් නැහැ. මහන්සියකුත් නැහැ. ඒ වගේ ගමක කථාව කොපමණ සුන්දරද කියල කියන්න ඕන නැහැනේ. කැමති නැද්ද ජීවිතයේ සැඳෑ සමය හරි සැනසිල්ලේ ඒ වගේ ගමක ජීවත් වෙන්න. කැමති නම් අපිත් එක්ක එකතු වෙන්න. තනිවම යන්න ඕන කමක් නැහැ.. ඒ  කථාව තවම ඉවර නැහැ.

නැවත තව ගමන් කථාවක් කියන්න අම්බලමකදී හැන්දෑකොරේ හමුවෙමු. 

ඔයාලටත් හිතෙන දෙයක් කියන්න.